ROHILOKE , Mengalami bau mulut saat puasa memang bukan suatu yang aneh, pasalnya hampir semua orang mengalaminya. Namun kini kamu bisa mensiasatinya dengan makanan untuk hilangkan bau mulut saat puasa. Kamu bisa memakannya saat sahur maupun buka puasa.
Bagi kebanyakan orang merasa tidak percaya diri dan tidak nyaman saat merasa bau mulut. Jadi mereka malah enggan untuk berbicara kepada orang lain secara leluasa.
Terdapat beberapa faktor mengapa mulut berbau tidak sedap ketika puasa. Salah satu faktornya adalah sistem pencernaan. Seperti yang kita ketahui bahwa sistem pencernaan berfungsi untuk mencerna asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.
Nah, ketika puasa tentunya sistem pencernaan menjadi sedikit beristirahat dari aktivitas mencerna makanan. Tak hanya itu saja, bau mulut bisa disebabkan karena asam lambung yang tinggi dan kekurangan cairan di dalam tubuh.
Nah, jika selama ini kamu merasa tidak nyaman dan cenderung panik, sekarang sudah ada beberapa solusi makanan untuk hilangkan bau mulut saat puasa yang bisa kamu coba. Apa saja ya?
1. Teh hijau
Ilustrasi minuman teh hijau. (Pixabay)
Mengonsumsi teh hijau ketika sahur dan berbuka tak ada salahnya. Selain rasanya yang enak, teh hijau akan sangat membantu menghilangkan bau mulut. Teh hijau mengandung antioksidan berupa zat polyphenol yang berguna untuk menghalang pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Tak hanya itu saja, teh hijau juga mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat menghilangkan plak di gigi. Jadi cocok banget untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap.
2. Yoghurt
Ternyata yoghurt juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Makanan ini mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat melawan dan mencegah bakteri, sehingga dapat mencegah bau mulut.
3. Apel
Buah apel. (Unsplash/Aarón Blanco Tejedor)
Buah yang manis ini masuk ke dalam kategori makanan yang bisa menghilangkan bau mulut. Pasalnya ketika seseorang mengunyah apel, maka produksi air liurnya akan bertambah, hal ini akan menjadi pembersih mulut secara alami. Gigi juga akan bersih dari sisa-sisa makanan.
4. Tomat
Tomat memiliki kemampuan yang sama dalam mengatasi bau mulut. Kamu bisa langsung memakannya atau diolah menjadi jus. Konsumsi rutin saat berbuka dan sahur akan sangat membantu dalam mengatasi bau mulut ketika sedang menjalankan ibadah puasa.
5. Lemon atau jeruk
Jeruk mandarin. (Pexels/Pixabay)
Last but not least, salah satu makanan untuk hilangkan bau mulut saat puasa adalah lemon atau jeruk. Buah ini mengandung vitamin C yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, vitamin C juga sangat baik dalam melindungi gusi dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut.
